Cần hiểu để phòng ngừa gai cột sống

Bệnh gai cột sống thường thấy ở người cao tuổi do sự phát triển thêm ra của xương trên thân đốt sống, đĩa sụn hay dây chằng quanh khớp khi cột sống bắt đầu thoái hóa với tuổi già và ngay cả phụ nữ tuổi mãn kinh cũng có thể bị gai cột sống tuy nhiên trường hợp này rất ít và thường thì nam giới hay bị bệnh này hơn là nữ giới.

Sau đây là một số thông tin về cột sống: 

Cột sống có vai trò rất quan trọng và là trụ cột của toàn thân, bao gồm 33 đốt sống được chia thành từng đoạn dựa trên cơ sở cấu tạo giải phẫu và chức năng sinh lý:

Đoạn cổ: 7 đốt sống; Đoạn thắt lưng: 5 đốt; Đoạn cùng: 5 đốt và Đoạn cụt: 4 đốt, cột sống tạo thành khung để bảo vệ tủy sống và các rễ thần kinh phía sau.

Cách phòng ngừa gai cột sống hiệu quả

- Hạn chế khiêng vác nặng gây ảnh hưởng đến cột sống thắt lưng, tránh đội những vật nặng trên đầu gây ảnh hưởng cột sống cổ. Tránh các chấn thương ở vùng cột sống do chơi thể thao hoặc tai nạn.

- Ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, nhất là các chất giàu canxi. Giảm cân nếu béo phì để giảm chịu lực của cột sống. Tập thể dục đặc biệt là các động tác cử động vùng cột sống cổ và vùng cột sống thắt lưng.  Tránh các tư thế đứng, ngồi khom lưng, khuân vác nặng, quá lâu khi làm việc để không gây áp lực lên cột sống.

Nguồn: Sưu tầm trên internet