Rất nhiều người đi làm với tâm trạng nặng nề(stress), khi đi làm về còn nặng nề hơn. Đó là vì bạn đang bị stress. Hãy cùng nghe những câu chuyện về áp lực, căng thẳng của rất nhiều dân công sở xung quanh xem họ đối phó với stress bằng cách nào nhé!
Chọn thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa đánh bay stress
“Ngày...tháng...năm, hôm nay mẹ Sóc sẽ không kiêng khem nhiều thứ nữa. Mẹ Sóc sẽ mua thêm chuối, kem và ít socola đen mang lên văn phòng nhấm nháp cho đỡ mệt mỏi. Hôm nay được mẹ Bon cho ít chuối đúng lúc đầu sắp bốc hỏa vì deadline, ăn xong 2 quả thấy thoải mái hơn hẳn. Thế nên, mẹ Sóc nghĩ rồi, mẹ Sóc sẽ cân đối lại chế độ ăn kiêng, chọn thực phẩm để dẹp stress, giữ tâm trạng vui vẻ cống hiến cho công việc chứ”, trích nhật ký chị Hà, Luật sư (Quận Thủ Đức).
Thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng cải thiện tâm trạng
Chị Hà kể, trước đây chị rất ghét ăn chuối, vì sợ chuối ngọt dễ lên cân, với lại ông bà hay bảo “trượt vỏ chuối” nên chị không mặn mà với loại trái cây này lắm. Tình cờ nghe cô bạn Ms.Funny cùng phòng chia sẻ bí quyết chăm sóc da để vui vẻ và rạng rỡ hàng ngày của mình là ăn 2,3 trái chuối, chị cũng học theo để tâm trạng vui vẻ, suy nghĩ tích cực hơn.
Chị còn khoe thêm, giờ chị còn biết thêm một số món như kem, socola hay nước cam có tác dụng tốt giúp cải thiện tâm trạng. “Cuối năm công việc rất nhiều, deadline lúc nào cũng treo lơ lửng nên mình phải giữ tinh thần tốt, sẵn sàng đương đầu với khối lượng công việc lớn”, chị Hà tâm sự thêm.
Giảm stress bằng âm nhạc - “Mỗi ngày tôi chọn một niềm vui”
Âm nhạc giúp chị em phụ nữ thời mãn kinh cảm thấy thoải mái tránh bị lãnh cảm và làm cho cuộc sống thêm tươi vui...
Chị Phượng, nhân viên công ty môi trường (Quận 3) cho biết: “Sáng nào trước khi đi làm tôi cũng bật vài bản nhạc tươi vui, rộn rã để nghe. Thêm tách trà nóng hay cafe thơm nồng là đủ làm tâm trí tôi thư thái, sẵn sàng cho công việc”. Được biết, các bản nhạc chị Phượng chọn ngẫu nhiên, tùy hứng,“ nhưng ưu tiên số 1 là không khí sôi động”.
Nghe nhạc buổi sáng giúp tinh thần vui vẻ hơn
Cũng giống chị Phượng, chị Ngà, nhân viên văn phòng công ty linh kiện máy tính ở Quận 1 chia sẻ: “Tôi thích nghe nhạc trữ tình của Quang Lê, Như Quỳnh hay Chế Linh hơn. Sáng dậy sớm làm điểm tâm, bỏ CD nghe thấy yêu đời hơn hẳn. Tuyệt hơn là ông xã tôi cũng thích relax (thư giãn) bằng thể loại nhạc này”.
Chị còn bật mí thêm: “Tâm trạng buổi sáng vui vẻ nở nụ cười lạc quan đến công sở, ít nhiều đồng nghiệp cũng có cảm tình với mình. Vì thế mọi việc sẽ trôi chảy hơn là cái mặt ỉu xìu như bánh đa ngâm nước chứ”. Vừa nói chị vừa cười tươi rạng rỡ khoe món bánh mì ốp la yêu thích của 2 vợ chồng.
Nguồn: suckhoegioitinh.org
Đăng nhận xét